A palavra Yoga deriva da raiz sânscrita yuj e significa "união, ligação e junção". Hatha Yoga significa yoga do Sol e da Lua. "Ha", o Sol, e "tha", a Lua, simbolizam os 2 pólos positivo e negativo, opostos e complementares, constituintes de tudo que existe no Universo.

A prática de Hatha Yoga purifica o corpo e atua energeticamente no sistema nervoso e endócrino, vitalizando os órgãos, rejuvenescendo e equilibrando emocionalmente. Também reforça a concentração e a memória e aumenta a resistência e seu rendimento no trabalho ou em casa.

Através de determinadas posturas (asanas), realizadas com plena atenção aos movimentos e controle da respiração (pranayama), são feitos alongamentos suaves, lentos e equilibrados. A prática promove maior amplitude articular e realinhamento da estrutura óssea, garantindo liberdade de movimento e saúde da coluna vertebral, melhorando o tônus e força musculares.

Ao atingirmos um melhor desempenho com nossos movimentos, melhoramos também nossa qualidade de vida e auto-estima. E em tempos de muito trabalho, contínuas pressões, estresse e depressões, a atividade física e a busca por equilíbrio são imprescindíveis.

O yoga é recomendado para todos, a partir dos 7 anos de idade, sempre respeitando sua biologia e personalidade, sem forçar seus limites naturais.

Perfil da Professora

Tânia Harumi da Silvia
CREF 049335-SSP

Sala na Clínica Yoshisaki